Thofrunning
Lopen gaat altijd door!
Thofrunning
Lopen gaat altijd door!
Welkom! Leuk dat je geïnteresseerd bent in onze club. Op deze pagina lees je alles wat volgens ons leuk is om te lezen als je nog niet lid bent.
En kom je een keer meelopen? Je kunt je hier aanmelden voor een maand proeftrainen.
Even voorstellen: Fan van Thof
Veel lopers zijn Fan voorgegaan en sinds dat Iris Dijkxhoorn en Laurens Evenhuis zich bij Thof Running hebben aangesloten vond ook de aanvankelijk eenzame hardloper Van Thof het de hoogste tijd om lid te worden van de leukste sportvereniging van Maasland. Lees meer
Alle argumenten om lid te worden
Onze overtuiging is, dat je zou moeten meelopen om het te ervaren én als je het ervaart is de kans dat je besluit lid te worden het grootst. Beseffende dat wij zelf al lange tijd lid zijn en positief gestemd zijn, hebben we nagedacht wat nu precies de argumenten zijn om lid te worden. Lees meer
Proeftrainen
Op onze website kun je lezen wat lopen bij Thof Running Maasland inhoudt. Heb jij na het lezen van deze informatie zin om eens een keertje 'live' mee te maken hoe de trainingen bij Thof Running Maasland verlopen, dan is het mogelijk een maand lang gratis mee te doen aan een training hardlopen of power walking. Lees meer
Project 30/40
Nieuwsalert! Afgelopen trainingen is het al gedeeld, een nieuw project genaamd 30/40 is gestart.
Doel: minimaal 15 nieuwe leden rond de leeftijd 30-40 voor 1 juli 2023 Lees meer
Wie durft in een kerstman outfit hard te lopen door Maasland?
Maak er een leuke foto van en stuur deze op naar Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.
Kerst kilo's ervan?: 20 min DL1, 20 min DL 2, 20 min DL1( voor PW betekent dit langzaam tempo, iets sneller en weer langzaam)
Na het oliebollen bakken, relax met kruiswoordpuzzel.
On-line BINGO met grote prijzen!
Daag jezelf vandaag uit en loop een 5 km zo hard als je kunt.
Maak foto van gelopen rondje vanaf telefoon/horloge.
Stuur je foto op naar Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken..
Voor het kerstdiner: HITT workout op https://trainertom.nl/hiit-workout-voor-beginners/
Doe 10 squats daarna 200 meter hardlopen/wandelen drie kwartier lang. Tel hoeveel squats je hebt gedaan.
Stuur je aantal squats op naar Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken..
Maak leuk figuur tijdens je rondje hardlopen/wandelen met je garmin/polar/strava/telefoon.
Stuur je foto op naar Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken..
Maak een selfie met "orginele" kerstversiering uit je huis of tuin.
Stuur je selfie op naar Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken..
Doe een duurloop: A 80 min, BC 75 min, D en PW 70 min tempo DL1. Maak foto van gelopen rondje vanaf telefoon/horloge.
Stuur je foto op naar Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken..
Maak de woordzoeker lekker thuis op de bank. De oplossing is je volgende letter.
Fiets een eigen rondje en maak een foto op het verste punt. (als je het liever hardlopend of wandelend doet, ook prima)
Thuis op je matje: push -up, lunges achterwaarts, squat , planken, zijwaardse plank beide kanten, tegen de muur aan zitten alles 1 minuut lang herhaal 3* met ertussen 1 minuut rust. Laat je op de foto zetten als je 1 van de items uitoefend.
Opdracht: stuur een foto als bewijs van je inspanning.