Thuis op je matje: push -up,  lunges achterwaarts, squat , planken, zijwaardse plank beide kanten, tegen de muur aan zitten alles 1 minuut lang herhaal 3* met ertussen 1 minuut rust. Laat je op de foto zetten als je 1 van de items uitoefend.

Opdracht: stuur een foto als bewijs van je inspanning.