Wanneer je het lidmaatschap bij Thof Running wilt opzeggen, moet je dit schriftelijk doorgeven aan de penningmeester (Helma Vermeer). Dit kan via het e-mailadres Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.. Opzeggen kan 4 weken vóór aanvang van een nieuwe contributieperiode, dus (4 weken) voor 1 januari of 1 juli. Een opzegging na deze data gaat daarom pas in bij aanvang van de volgende contributieronde en al betaalde contributie wordt niet teruggestort. Het tijdelijk stopzetten van het lidmaatschap (en dus de contributiebetaling) is niet mogelijk.

Met een man of elf togen we onder echt superomstandigheden richting Rotterdam. De sfeer was weer eens vanouds, de een had nog meer praatjes dan de ander.

Kortom als de gezelligheid in eindtijden uitgedrukt konden worden was het binnen het uur gepiept.

Zondag 26 augustus doen Carola Nell en Marlo Moedig mee aan de Iron Man. Dit superspektakel vindt plaats in Canada.

Natuurlijk leven wij  mee . Een verslag van hun belevenissen tot nu toe.

HARDLOPEN:

Op dinsdag- en donderdagavond vertrekken de hardloopgroepen om 19.30 uur vanuit ‘Sporthal de Hofstede’ (Hofsingel 93 in Maasland) voor een training in de prachtige (polder)omgeving van Maasland en Maassluis.
Alle trainingen bij Thof Running zijn gericht op het verbeteren van de algehele fitheid en de conditie. Door verantwoorde trainingsprogramma’s wordt actief aan het voorkomen van blessures gewerkt. De trainingen worden gegeven door gekwalificeerde, ervaren en enthousiaste trainers en zijn zeer gevarieerd. Deze bestaan onder meer uit:

• (Tempo) duurloop
• Intervaltraining
• Wisseltempoloop
• Techniektraining
• Blessurepreventie door goede warming-up en cooling down
• Locatietraining

De indeling van de groepen vindt plaats naar loopsnelheid en duurvermogen. Met drie niveaugroepen is er van de beginnende loper tot de getrainde wegatleet wel een loopgroep waarbij men aan kan sluiten.
De trainingen worden zoveel mogelijk gegeven op ieders eigen niveau. Hiervoor hanteren we grofweg de volgende indeling:

• Groep 1: voor lopers die de 5 km binnen de 25 minuten lopen
• Groep 2: voor lopers die de 5 km binnen de 30 minuten lopen
• Groep 3: voor lopers die de 5 km binnen de 35 minuten lopen

Elke groep hanteert een basistempo waarmee de training gestart en beëindigd wordt en wat gevolgd wordt bij rustige duurlopen. Deze basistempo’s zijn als volgt: Groep 1 - 6:00 min/km, groep 2 - 6:45 min/km, groep 3 - 7:30 min/km. Afhankelijk van de samenstelling en wensen van de groepen 1, 2, 3, kan een trainer daar een hoger tempo kiezen.
Bij de trainingen worden de tempo’s DL1, DL2 en DL3 toegepast. DL3 wordt gelopen bij intervaltrainingen en is 90% van het tempo wat je loopt bij een 10 km prestatieloop. Uiteraard kun je besluiten om DL3 wat sneller te lopen, maar we halen elkaar na de interval altijd op om één groep te behouden. DL2 is een tandje langzamer dan DL3 en het DL1-tempo is iets hoger dan het basistempo.
Naast het volgen van een gevarieerd trainingsprogramma is het van belang dat lopers met regelmaat trainen. Thof Running verzorgt twee trainingen in de week. Een 3de training voor jezelf levert je een structurele opbouw van je conditie en zorgt ervoor dat je makkelijker gaat lopen. In het weekend zijn er op eigen initiatief diverse loopgroepjes binnen Thof Running actief die een gezellige duurloop doen.

POWER WALKEN:

Sinds maart 2019 is Thof Running gestart met Powerwalking. De training wordt in 2 groepen gegeven op de dinsdagavond en start om 19:30 vanuit ‘Sporthal de Hofstede’.

ALGEMENE INFO:

Ieder kwartaal wordt voor elke hardloopgroep een trainingsschema gemaakt (Trainingsschema).                                

Thof Running kent geen zomerstop en traint dus het gehele jaar door. Daarom zijn Zomergasten bij Thof Running van harte welkom. Als je eigen vereniging een zomerstop houdt dan kun je als zomergast gedurende juni, juli en augustus meetrainen met het daarbij behorende lidmaatschap, € 15,00 voor deze 3 zomermaanden.

Regelmatig start Thof Running met een startersproject. Dit startersproject heeft als doel om de absolute beginner (en lopers die bijvoorbeeld terugkomen van een langdurige blessure) onder professionele begeleiding te laten kennismaken met hardlopen en met het plezier dat je daarin kunt hebben, als je dat in groepsverband beoefend. Je zult versteld staan hoe snel je conditie op deze manier vooruit gaat!

Indien je al enige loopervaring hebt, kun je je natuurlijk op elk gewenst moment bij Thof Running Maasland aansluiten. Ben jij minimaal 16 jaar, kun je in ieder geval 35 á 40 minuten achter elkaar (hard)lopen en wil je zelf ervaren hoe het is om bij Thof Running te lopen? Dat kan! Je kunt direct lid worden van Thof Running óf eerst gebruik maken van de mogelijkheid om gedurende een proefperiode van een maand gratis mee te trainen. Bevalt het lopen bij Thof Running je, dan kun je alsnog lid worden.

Wil je meer informatie over de trainingen voor het hardlopen of powerwalken van Thof Running Maasland? Neem dan gerust contact op met de trainers via:Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken. .

Voor overige vragen of opmerkingen kun je terecht bij de bestuursleden van Thof Running Maasland: Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken..

Heb jij na het lezen van deze informatie zin om eens een keertje 'live' mee te maken hoe de trainingen bij Thof Running verlopen, dan is het mogelijk een maand lang gratis mee te trainen. Op deze manier krijg je een goed inzicht in het reilen en zeilen van Thof Running Maasland. Bevallen deze trainingen je goed, dan kun je lid worden.

Lid worden doe je dan zo:

• Vraag aan de penningmeester (Helma Vermeer) het inschrijfformulier of download dit formulier en print het uit.
• Vul het inschrijfformulier in en lever dit bij de penningmeester (Helma Vermeer) in.
• De contributie bedraagt per half jaar: €30,00 (via machtiging).De ‘teller' loopt vanaf de maand dat je officieel lid wordt.

Aanmelden bij Thof Running Maasland

Thof Running Maasland is een hardloopvereniging die sinds september 1995 bestaat. Sinds maart 2019 wordt ook Power Walking als trainingsvorm aangeboden. Thof Running Maasland is succesvol door zijn lage instapdrempel en ontspannen manier van trainen. Op de dinsdag- en donderdagavond wordt er getraind onder professionele begeleiding van ervaren trainers. De trainingen beginnen om 19.30 in de sporthal de Hofstede aan de Hofsingel 93 in Maasland. Meer informatie over de trainingen en andere activiteiten die Thof Running Maasland voor haar leden organiseert vind je op de website.

Proeftraining

Op onze website kun je lezen wat lopen bij Thof Running Maasland inhoudt. Heb jij na het lezen van deze informatie zin om eens een keertje 'live' mee te maken hoe de trainingen bij Thof Running Maasland verlopen, dan is het mogelijk een maand lang gratis mee te doen aan een training hardlopen of power walking. Bevallen deze trainingen je goed, dan kun je lid worden. Aanmelden voor de proeftrainingen doe je door een e-mail te sturen naar ledenadministratie@thofrunning.nl waarbij je aangeeft op welke avond je mee wil trainen en of je wilt gaan hardlopen of power walken. Voor hardlopen willen we graag van je weten in welke loopgroep je wilt starten. Wij zorgen er dan voor dat je op je eerste training wordt opgevangen door de juiste trainer. Deelnemen aan een proeftraining(en) doe je op eigen risico.

Lid worden en contributie

Je kunt lid worden door het onderstaande inschrijfformulier in te vullen en te versturen. De contributie voor hardlopen bij Thof Running bedraagt € 35,00 per half jaar. De contributie het Power Walken (1x per week op dinsdag) bedraagt € 22,50 per half jaar. Indien door het bestuur besloten wordt de Power Walking training 2x per week aan te bieden dan bedraagt de contributie € 35,00 per half jaar. Inning van de contributie vindt plaats door automatische incasso.

Digitaal inschrijven

Afmelden

Wanneer je het lidmaatschap bij Thof Running Maasland wilt opzeggen, moet je dit doorgeven via e-mailadres ledenadministratie@thofrunning.nl. Opzeggen kan tot 4 weken vóór aanvang van een nieuwe contributieperiode, dus (4 weken) voor 1 januari of 1 juli. Een opzegging na deze data gaat daarom pas in bij aanvang van de volgende contributieronde en al betaalde contributie wordt niet teruggestort. Het tijdelijk stopzetten van het lidmaatschap (en dus de contributiebetaling) is niet mogelijk.

Ledenadministratie

Coördinator      Petra Kerkhof in samenwerking met bestuur

Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.

Communicatie Commissie

Coördinator     Henry van Willigen

Facebook         Sanne van Mil

Instagram         Britt Jager

Webmasters    Mark de Kok en Hans van Veen
E-mail: Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken. of kort Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.

Commissie Onder de aandacht

Organisatie       Janneke van Leeuwen en Joyce Leijendekkers.

E-mail: Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.

Trainerscommissie

Coördinator      Paul de Koning , in samenwerking met trainers van Thof Running en Powerwalking
E-mail: Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.

Kledingcommissie

Coördinator      Mark de Kok
E-mail: Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.

Kascommissie

Thofleden         Arie van den Akker (jaar 2) en Hans van Veen (jaar 1)

Activiteitencommissie

Verzorgd trainingsloopjes zoals o.a. Paasloop, de jaarlijkse dropping en Sinterklaasloop

Organisatie       Linda van Leeuwen, Conny Moerman en Hannah Hofman

Evenementencommissie

Verzorgd het jubileumfeest 2025 – 30 jarig bestaan van Thof Running Maasland

Organisatie       Jaap van den Akker, Tamara Kleijwegt, Edwin van Kersbergen, Henry van Willigen en Hans van Veen

Commissie Paul de Koning (PdK) -trofee

Thof leden        Paul de Koning in samenwerking met vacature en de huidige winnaar (Ad van Marrewijk 2025)

Oaseloop

De Oaseloop is een evenement van de Oranjevereniging Maasland dat door Thof Running wordt georganiseerd.

Organisatie       Linda van Leeuwen en Fred Louter

E-mail: Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.

Maaslandse Estafette Loop

De opbrengst is voor de Stichting Maaslandloop. Nadere gegevens en mogelijkheid tot inschrijven volgen op de Thof Running website, een paar weken voor het evenement plaatsvindt.

Organisatie       Thof Running team dat deelneemt aan de Maaslandloop.

Midden Delfland Loop

Deze prestatieloop wordt in samenwerking georganiseerd door De Hardloper en Thof Running.
Coördinator      Ad van Marrewijk in samenwerking met Hans Vermeer en Ronald van Mil.

E-mail: Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.