De trainers hebben weer een mooi trainingsschema voor jullie in elkaar gezet. Ten eerste kom je hierin regelmatig de aanduiding DL1, 2 en 3 tegen. Bij Trainingsinfo op onze website lees hier meer over. Je kunt het zelf ook ervaren door deelname aan het zogenaamde ‘Zomer Runcircuit’; voor meer informatie klik je op de link https://www.zomerruncircuit.nl/. Daarnaast geldt als verschil met MAX dat je bij een DL3 tempo kunt blijven dribbelen om elkaar weer op te halen. Bij de MAX intervallen is de benodigde rusttijd ongeveer gelijk aan tweemaal de intervaltijd. Als loper mag je in principe altijd ietwat afwijken van hoe je de training eigenlijk zou moeten doen. Het is dan wel van belang dat de betreffende loper dat tijdens de training even meldt bij de trainer. Als je een keer moe bent na een (extreme) dag werken, maar toch graag nog even mee wil trainen, dan loop je een DL3 intervaltraining net wat langzamer, maar wel zo dat de anderen er geen last van hebben. Met maar 3 groepen is het niet altijd handig om in zo’n geval voor een langzamere groep te kiezen. Andersom kan ook, maar dan is het wellicht nog belangrijker dat je de trainer aangeeft dat je ff je energie kwijt wil!

Bekijk het schema

De trainers