De trainers verwachten dat ze weer een gevarieerd programma hebben. Het wordt gekenmerkt door verschillende trainingsvormen, met behoud van de onderdelen die de lopers in de afgelopen kwartalen toepasselijk en leuk hebben gevonden. Zo keren de piramidelopen en estafettelopen terug. Daarnaast hebben we twee keer een cityrun gepland en komt er bovendien een zogenaamde figurenloop voor alle groepen. Interval trainingen vind je vooral op dinsdag en enkele duurlopen op donderdag. In het schema kun je weer aan de kleuren zien wat er van jou wordt verwacht. Rood betekent (echt) hard lopen tijdens een (zeer) kortdurende training. Zo’n training sluit goed aan op een rustdag, en in de voorbereiding op een wedstrijd. Oranje is gematigd, waarbij jij niet ‘in het rood’ hoeft te lopen. Keuze trainer is ook weer terug. Hierbij kun je ook als loper kiezen door een trainingsvorm voor te stellen aan voor die avond.

Bekijk het schema