Thofrunning
Lopen gaat altijd door!
Thofrunning
Lopen gaat altijd door!
Wat begon met “hé Theo, heb jij 26 september wat te doen?” kwam zondag tot uitvoering. Als geboren en getogen Maastrichtenaar moest ik natuurlijk mee doen aan de Sint Pietersbergloop, een run over 10 km of 21,1 km in de heuvels van zowel Belgisch (zowel het Vlaams als Waals sprekend deel) als Nederlands Limburg. De organisatie lag in handen van Maastrichts Mooiste! Weet niet precies waar dat vandaan komt, maar als zendeling uit Maastricht begrijp ik dat wel. 
Met een man of elf togen we onder echt superomstandigheden richting Rotterdam. De sfeer was weer eens vanouds, de een had nog meer praatjes dan de ander.
Kortom als de gezelligheid in eindtijden uitgedrukt konden worden was het binnen het uur gepiept.
Afgelopen zaterdag, 6 oktober, vond al weer voor de vijfde keer de zwaarste marathon van Nederland plaats. In Zeeland, met start in Burgh-Haamstede en finish in Zoutelande werd de Zeeuwse kustmarathon gelopen. Geen marathon om een pr mee neer te zetten maar met zand, duinen, dijken en trappen en de beruchte Zeeuwse wind een marathon die als zwaarste van Nederland wordt beschouwd.
Zondag 26 augustus doen Carola Nell en Marlo Moedig mee aan de Iron Man. Dit superspektakel vindt plaats in Canada.
Natuurlijk leven wij mee . Een verslag van hun belevenissen tot nu toe.
HARDLOPEN:
Op dinsdag- en donderdagavond vertrekken de hardloopgroepen om 19.30 uur vanuit ‘Sporthal de Hofstede’ (Hofsingel 93 in Maasland) voor een training in de prachtige (polder)omgeving van Maasland en Maassluis.
Alle trainingen bij Thof Running zijn gericht op het verbeteren van de algehele fitheid en de conditie. Door verantwoorde trainingsprogramma’s wordt actief aan het voorkomen van blessures gewerkt. De trainingen worden gegeven door gekwalificeerde en enthousiaste trainers en zijn zeer gevarieerd. Deze bestaan onder meer uit:
• (Tempo) duurloop
• Intervaltraining
• Wisseltempoloop
• Techniektraining
• Blessurepreventie door goede warming-up en cooling down
• Locatietraining
De indeling van de groepen vindt plaats naar loopsnelheid en duurvermogen. Met vier niveaugroepen is er van de beginnende loper tot de getrainde wegatleet wel een loopgroep waarbij men aan kan sluiten.
De trainingen worden zoveel mogelijk gegeven op ieders eigen niveau. Hiervoor hanteren we grofweg de volgende indeling:
• De A groep: voor lopers die de 5 km binnen de 23 minuten lopen
• De B groep: voor lopers die de 5 km binnen de 26 minuten lopen
• De C groep: voor lopers die de 5 km binnen de 30 minuten lopen
• De D groep: voor lopers die de 5 km binnen de 36 minuten lopen
Elke groep hanteert een basistempo waarmee de training gestart en beëindigd wordt en wat gevolgd wordt bij rustige duurlopen. Deze basistempo’s zijn als volgt: A-groep 5:30 min/km, B-groep 6:00 min/km, C-groep 6:45 min/km, D-groep 7:30 min/km. Afhankelijk van de samenstelling en wensen van de A-groep kan een trainer daar een hoger tempo kiezen.
Bij de trainingen worden de tempo’s DL1, DL2 en DL3 toegepast. DL3 wordt gelopen bij intervaltrainingen en is 90% van het tempo wat je loopt bij een 10 km prestatieloop. Uiteraard kun je besluiten om DL3 wat sneller te lopen, maar we halen elkaar na de interval altijd op om één groep te behouden. DL2 is een tandje langzamer dan DL3 en het DL1-tempo is iets hoger dan het basistempo.
Naast het volgen van een gevarieerd trainingsprogramma is het van belang dat lopers met regelmaat trainen. Thof Running verzorgt twee trainingen in de week. Een 3de training voor jezelf levert je een structurele opbouw van je conditie en zorgt ervoor dat je makkelijker gaat lopen. In het weekend zijn er op eigen initiatief diverse loopgroepjes binnen Thof Running actief die een gezellige duurloop doen.
POWER WALKEN:
In maart 2019 is Thof Running gestart met het aanbieden van een training Power Walking. De training wordt momenteel op de dinsdagavond gegeven en start tegelijkertijd met de hardlooptrainingen om 19:30 vanuit ‘Sporthal de Hofstede’. Vragen hierover kun je stellen bij de commissie Power Walking (Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.) of kom gewoon langs op dinsdagavond en doe een keer mee!
ALGEMENE INFO:
Thof Running kent geen zomerstop en traint dus het gehele jaar door. Ieder kwartaal wordt voor elke hardloopgroep een trainingsschema gemaakt (Trainingsschema).
Regelmatig start Thof Running met een startersproject. Dit startersproject heeft als doel om de absolute beginner (en lopers die bijvoorbeeld terugkomen van een langdurige blessure) onder professionele begeleiding te laten kennismaken met hardlopen en met het plezier dat je daarin kunt hebben, als je dat in groepsverband beoefend. Je zult versteld staan hoe snel je conditie op deze manier vooruit gaat!
Indien je al enige loopervaring hebt, kun je je natuurlijk op elk gewenst moment bij Thof Running Maasland aansluiten. Ben jij minimaal 16 jaar, kun jij in ieder geval 35 á 40 minuten achter elkaar (hard)lopen en wil jij zelf ervaren hoe het is om bij Thof Running te lopen? Dat kan! Je kunt direct lid worden van Thof Running óf eerst gebruik maken van de mogelijkheid om gedurende een proefperiode van een maand gratis mee te trainen. Bevalt het lopen bij Thof Running je, dan kun je alsnog lid worden.
Wil je meer informatie over de trainingen van Thof Running Maasland? Neem dan gerust contact op met de trainers via: Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken. .
Voor overige vragen of opmerkingen kun je terecht bij de bestuursleden van Thof Running Maasland: Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken..
Heb jij na het lezen van deze informatie zin om eens een keertje 'live' mee te maken hoe de trainingen bij Thof Running verlopen, dan is het mogelijk een maand lang gratis mee te trainen. Op deze manier krijg je een goed inzicht in het reilen en zeilen van Thof Running Maasland. Bevallen deze trainingen je goed, dan kun je lid worden.
Lid worden doe je dan zo:
Thof Running Maasland is een hardloopvereniging die sinds september 1995 bestaat. Sinds maart 2019 wordt ook Power Walking als trainingsvorm aangeboden. Thof Running Maasland is succesvol door zijn lage instapdrempel en ontspannen manier van trainen. Op de dinsdag- en donderdagavond wordt er getraind onder professionele begeleiding van ervaren trainers. De trainingen beginnen om 19.30 in de sporthal de Hofstede aan de Hofsingel 93 in Maasland. Meer informatie over de trainingen en andere activiteiten die Thof Running Maasland voor haar leden organiseert vind je op de website.
Op onze website kun je lezen wat lopen bij Thof Running Maasland inhoudt. Heb jij na het lezen van deze informatie zin om eens een keertje 'live' mee te maken hoe de trainingen bij Thof Running Maasland verlopen, dan is het mogelijk een maand lang gratis mee te doen aan een training hardlopen of power walking. Bevallen deze trainingen je goed, dan kun je lid worden. Aanmelden voor de proeftrainingen doe je door een e-mail te sturen naar Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken. waarbij je aangeeft op welke avond je mee wil trainen en of je wilt gaan hardlopen of power walken. Voor hardlopen willen we graag van je weten in welke loopgroep je wilt starten. Wij zorgen er dan voor dat je op je eerste training wordt opgevangen door de juiste trainer. Deelnemen aan een proeftraining(en) doe je op eigen risico.
Je kunt lid worden door het onderstaande inschrijfformulier in te vullen en te versturen. De contributie voor hardlopen bij Thof Running bedraagt € 35,00 per half jaar. De contributie het Power Walken (1x per week op dinsdag) bedraagt € 22,50 per half jaar. Indien door het bestuur besloten wordt de Power Walking training 2x per week aan te bieden dan bedraagt de contributie € 35,00 per half jaar. Inning van de contributie vindt plaats door automatische incasso.
Wanneer je het lidmaatschap bij Thof Running Maasland wilt opzeggen, moet je dit doorgeven aan de penningmeester via e-mailadres Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.. Opzeggen kan tot 4 weken vóór aanvang van een nieuwe contributieperiode, dus (4 weken) voor 1 januari of 1 juli. Een opzegging na deze data gaat daarom pas in bij aanvang van de volgende contributieronde en al betaalde contributie wordt niet teruggestort. Het tijdelijk stopzetten van het lidmaatschap (en dus de contributiebetaling) is niet mogelijk.
Sandor Wols (coördinator) in samenwerking met Fred Louter voor publicaties, webmaster Edwin van Kersbergen en tweede webmaster Marco Tuitel.
E-mail: Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken. of kort Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.
De commissie Lief & Leed bestaat uit Janneke van Leeuwen en Joyce Leijendekkers.
E-mail: Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.
De kascommissie bestaat uit Ronald van Mil en Theo van Vliet.
De commissie van de PdK-trofee bestaat uit Paul de Koning, een vacature en de winnaar van het huidige seizoen (Edwin Kersbergen seizoen 2020-2021).
Paul de Koning (coördinator) in samenwerking met de trainers van Thof Running (hardlopen en power walking).
E-mail: Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.
Vera Emmerig (coördinator) in samenwerking met Irene de Bloois, Helma Vermeer en Philip van Dongen. Op de ALV-2020 zal vastgesteld worden in welke vorm deze commissie doorgaat.
E-mail: Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.
Deze prestatielopen worden in samenwerking georganiseerd door De Hardloper en Thof Running.
Ad van Marrewijk coördineert dit namens Thof Running in samenwerking met Hans Vermeer en Ronald van Mil.
E-mail: Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.
De Oaseloop is een evenement van de Oranjevereniging Maasland dat door Thof Running wordt georganiseerd.
Therry Hanemaaijer coördineert dit evenement in samenwerking met Wil Lantinga en Fred Louter.
E-mail: Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.
De Sport & Spel prestatielopen zijn een evenement van de Stichting Sport en Spel dat door Thof Running wordt georganiseerd. Deze prestatielopen, de jaarlijkse Dropping en de Sinterklaasloop worden georganiseerd door Martine Bek, Sandra van den Bogert en Cindy Wiegel.
De Maaslandse Estafetteloop wordt georganiseerd door een Thof Running team dat deelneemt aan de Maaslandloop. De opbrengst is voor de Stichting Maaslandloop. Nadere gegevens en mogelijkheid tot inschrijven volgen op de Thof Running website een paar weken voordat dit evenement plaatsvindt.
Het trainingsweekend wordt elke twee jaar (even kalenderjaren) georganiseerd.
| Pos | nummer | naam | plaats | vereniging | tijd | ||
| 1 | 20 | Ron v.d. Berg | Maassluis | AVW | 34.55 | ||
| 2 | 10 | Maarten de Jong | s-Gravenzande | Olympus | 35.32 | ||
| 3 | 85 | Gerard de Lange | Maassluis | AVW | 36.05 | ||
| 4 | 98 | Jelle Zwinkels | Honselersdijk | Olympus | 36.23 | ||
| 5 | 86 | Marc Meeder | Schiedam | AVW | 36.27 | ||
| 6 | 34 | Marcel v.d. Water | Maassluis | AVW | 38.05 | ||
| 7 | 77 | Marco Poot | Maassluis | AVW | 38.38 | ||
| 8 | 116 | Erik Lagraauw | Maassluis | 38.56 | |||
| 9 | 56 | Marieke Boekestijn | Maassluis | AVW | 39.55 | 1e dame | |
| 10 | 92 | Henk Vollebregt | Rijswijk | Olympus | 40.34 | ||
| 11 | 118 | Dennis v.d. Worp | Maasland | TVR | 41.06 | ||
| 12 | 46 | Frans v.d. Hoek | Maassluis | AVW | 41.19 | ||
| 13 | 2 | Edwin v.d. Knaap | Maassluis | AVW | 41.49 | ||
| 14 | 117 | Jolanda Nell | Maasland | TVR | 41.53 | 2e dame | |
| 15 | 148 | Kasper v.d. Berg | Naaldwijk | HV Rust Wat | 41.54 | ||
| 16 | 125 | Leo Boekestijn | De Lier | Lierse Road Runners | 42.22 | ||
| 17 | 149 | R. Visser | Maasdijk | HV Rust Wat | 42.55 | ||
| 18 | 67 | Wernher v.d. Hoek | Maassluis | AVW | 43.46 | ||
| 19 | 49 | M. de Brabander | Honselersdijk | 43.47 | |||
| 20 | 62 | Ronald Hoogenboom | Naaldwijk | Olympus | 43.59 | ||
| 21 | 159 | Dick Valk | De Lier | 44.04 | |||
| 22 | 134 | Hilair Zwinkels | Wateringen | Olympus | 44.18 | ||
| 23 | 114 | Martin Buitelaar | Naaldwijk | Olympus | 44.35 | ||
| 24 | 111 | Jelle Heins | Hoek van Holland | Olympus | 44.46 | ||
| 25 | 51 | Rob v.d. Hoeven | Maasland | 44.51 | |||
| 26 | 152 | R. Rasens | Maasland | 45.08 | |||
| 27 | 40 | Artie Vliegenthart | Maassluis | AVW | 45.20 | ||
| 28 | 22 | Ton de Vetten | Waalwijk | 45.26 | |||
| 29 | 64 | Patrick van Koppen | Maasdijk | Olympus | 45.28 | ||
| 30 | 63 | José Stolze | De Lier | Olympus | 45.34 | 3e dame | |
| 31 | 4 | Jaco Sprong | Maassluis | AVW | 45.37 | ||
| 32 | 3 | Philip van Dongen | Maasland | Thof | 45.40 | ||
| 33 | 146 | Bas van Loenen | Maasland | HV Rust Wat | 45.44 | ||
| 34 | 145 | Lucien van Uffelen | Rotterdam | 45.55 | |||
| 35 | 33 | Matti Paping | Maassluis | Thof | 45.58 | ||
| 36 | 139 | Frank v.d. Berg | s-Gravenzande | 45.58 | |||
| 37 | 107 | Ben van der Eijk | Schipluiden | De Hardloper | 46.13 | ||
| 38 | 97 | Wijnbegen | Maassluis | 46.14 | |||
| 39 | 1 | Marco Tuitel | Maasland | Thof | 46.23 | ||
| 40 | 143 | Just de Wit | Maasland | 46.24 | |||
| 41 | 83 | Jessica Philippa | Rijswijk | Olympus | 46.28 | ||
| 42 | 13 | Jan Henk de Vast | Maasland | Thof | 46.29 | ||
| 43 | 156 | Edwin van der Wick | Honselersdijk | Olympus | 46.43 | ||
| 44 | 11 | Jaap v.d. Akker | Maasland | Thof | 47.10 | ||
| 45 | 9 | Hans van Veen | Maasland | Thof | 47.22 | ||
| 46 | 121 | Joke Immerzeel | Naaldwijk | Olympus | 47.27 | ||
| 47 | 55 | René Steen | Maasland | 47.29 | |||
| 48 | 102 | Peet Jansen | Maasland | 47.30 | |||
| 49 | 138 | Jaap van Berkel | Maassluis | AVW | 47.38 | ||
| 50 | 88 | Sebastiaan Philippa | Monster | 47.42 | |||
| 51 | 94 | Peter van Dijk | Maasdijk | Olympus | 47.58 | ||
| 52 | 47 | Hans Valstar | Naaldwijk | Olympus | 47.59 | ||
| 53 | 36 | Anjo van Randwijk | Vlaardingen | AV Fortuna | 48.08 | ||
| 54 | 136 | Ruud Schrijver | Schipluiden | De Hardloper | 48.16 | ||
| 55 | 160 | Rensink | Maassluis | 48.20 | |||
| 56 | 130 | Ed Gram | Honselersdijk | Olympus | 48.26 | ||
| 57 | 110 | Jan Wierenga | Den Haag | Veteranen Nederland | 48.42 | ||
| 58 | 44 | Marc Steigenga | Maasland | 48.45 | |||
| 59 | 61 | George Steentjes | Maasdijk | Olympus | 48.50 | ||
| 60 | 120 | Gerbrand Quak | Maasland | HV Rust Wat | 48.50 | ||
| 61 | 157 | Gert v.d. Schee | De Lier | Olympus | 48.51 | ||
| 62 | 82 | Louwrens Parre | Maassluis | AVW | 48.57 | ||
| 63 | 108 | Siemen van der Eijk | Den Hoorn | 49.03 | |||
| 64 | 135 | Peter Spoelstra | Maassluis | Thof | 49.07 | ||
| 65 | 141 | Wim Hanemaaijer | De Lier | Olympus | 49.13 | ||
| 66 | 105 | Maarten v.d. Eijk | Den Hoorn | De Hardloper | 49.34 | ||
| 67 | 87 | Richard Poot | s-Gravenzande | 49.35 | |||
| 68 | 128 | Paul Korstanje | Maassluis | AVW | 50.00 | ||
| 69 | 153 | Ad van Marrewijk | Maasland | Thof | 50.24 | ||
| 70 | 154 | Mark de Kok | Maasland | Thof | 50.37 | ||
| 71 | 45 | Jan van Kleef | Maasland | 50.45 | |||
| 72 | 84 | Anneke Solleveld | De Lier | 51.18 | |||
| 73 | 32 | Gilbert Post | Maassluis | AVW | 51.22 | ||
| 74 | 129 | Gerard v.d. Ende | s-Gravenzande | 51.27 | |||
| 75 | 42 | André van Geest | Maasland | 51.46 | |||
| 76 | 91 | Aad van Zeijl | Naaldwijk | 51.50 | |||
| 77 | 147 | Arjen Robbemond | Maasdijk | 52.08 | |||
| 78 | 65 | Wenno Wagenaar | Maassluis | Thof | 52.13 | ||
| 79 | 122 | Ton Middendorp | De Lier | Olympus | 52.23 | ||
| 80 | 78 | Jacob v.d. Spek | Schipluiden | De Hardloper | 52.32 | ||
| 81 | 155 | Alex Brúckner | De Lier | Olympus | 52.33 | ||
| 82 | 76 | Marianne de Grauw | Maassluis | AVW | 53.39 | ||
| 83 | 69 | Eite Slootheer | Maassluis | AVW | 53.40 | ||
| 84 | 113 | Petra Kerkhof | Maasland | Thof | 53.51 | ||
| 85 | 35 | Maarten v.d. Drift | Maasland | 54.06 | |||
| 86 | 80 | Cok Zwijnenburg | Maassluis | AVW | 54.28 | ||
| 87 | 126 | Anneke Doelman | Maassluis | 54.37 | |||
| 88 | 39 | A. van Rijn | Maassluis | AVW | 55.02 | ||
| 89 | 54 | Han Bourquin | Maassluis | AVW | 55.02 | ||
| 90 | 43 | Simon Pleijsier | Maassluis | AVW | 55.07 | ||
| 91 | 106 | Lennard Rodenburg | Den Hoorn | 55.20 | |||
| 92 | 144 | J. de Bloois | Maasland | 55.34 | |||
| 93 | 68 | Jolande Slootheer | Maassluis | AVW | 55.48 | ||
| 94 | 93 | Joop Westhoff | Vlaardingen | AVW | 55.48 | ||
| 95 | 71 | Piet Zonneveld | Kwintsheul | Olympus | 55.57 | ||
| 96 | 72 | Astrid Suijker | Honselersdijk | Olympus | 55.57 | ||
| 97 | 6 | A. Molendijk | Maassluis | AVW | 56.04 | ||
| 98 | 27 | P.M. Quak | Maasland | 56.39 | |||
| 99 | 30 | R. Babijn | Maasland | 56.39 | |||
| 100 | 112 | Patrick Kohler | Maasland | 58.48 | |||
| 101 | 75 | Roxanne Klapwijk | Rozenburg | 59.04 | |||
| 102 | 142 | E. v.d. Berg | s-Gravenzande | Haag Atletiek | 59.06 | ||
| 103 | 23 | Simon Poot | Maasland | 59.07 | |||
| 104 | 100 | Janneke van Leeuwen | Maasland | Thof | 59.50 | ||
| 105 | 21 | Gerard Rolff | s-Gravenzande | AV Fortuna | 1:00.41 | ||
| 106 | 26 | J. v. Holstein | Rotterdam | Trimmer | 1:01.38 | ||
| 107 | 48 | Nina v.d. Knaap | Delft | 1:01.52 | |||
| 108 | 96 | Ellen Wijnbergen | Maassluis | 1:03.36 | |||
| 109 | 5 | Arie Uiterdijk | Maassluis | AVW | 1:03.54 | ||
| 110 | 24 | Gerard Vrolijk | Hoek van Holland | 1:04.33 | |||
| 111 | 31 | Barry Dekkers | Maassluis | geen reg. |
| Pos | nummer | naam | plaats | vereniging | tijd | |
| 1 | 81 | Michael Groenewegen | Maassluis | Loopteam Velocitas | 20.44 | |
| 2 | 19 | Henri Havinga | Delft | AV40 | 20.57 | |
| 3 | 133 | Wijnand Fransen | Maassluis | 23.53 | ||
| 4 | 115 | Marlo Moedig | Maasland | Thof | 23.56 | |
| 5 | 119 | Ingrid le Comte | Naaldwijk | Olympus | 24.03 | 1e dame |
| 6 | 18 | Theo van Vliet | Maasland | Thof | 24.41 | |
| 7 | 16 | Max van Viersen | Maasland | ODO | 25.00 | |
| 8 | 53 | Ronald v.d. Hoeven | Maassluis | ODO | 25.09 | |
| 9 | 50 | Mark Brandenburg | Maassluis | ODO | 25.54 | |
| 10 | 79 | Rick Zwaard | Maasland | MVV '27 | 26.47 | |
| 11 | 38 | Loek van Zevenbergen | Maassluis | AV Fortuna | 26.55 | |
| 12 | 66 | Arie Vreugdenhil | Maasland | Thof | 27.11 | |
| 13 | 41 | P. Westhoff | s-Gravenzande | Santini Runners | 27.26 | |
| 14 | 7 | Twan Lansbergen | Maasland | MVV '27 | 27.33 | |
| 15 | 17 | Martijn Moerman | Maasland | ODO | 27.53 | |
| 16 | 90 | Kris van Aalst | Maassluis | 27.57 | ||
| 17 | 150 | Frank van Marrewijk | Maasland | MVV '27 | 28.02 | |
| 18 | 151 | Thijs van Gelderen | Maasland | MVV '27 | 28.02 | |
| 19 | 28 | Arne van Aalst | Maasland | 28.10 | ||
| 20 | 89 | Paul Both | Maassluis | 28.23 | ||
| 21 | 95 | E.J. Poot | Maasland | 28.32 | ||
| 22 | 15 | Lotte Dingjan | Maasland | ODO | 28.38 | 2e dame |
| 23 | 104 | Frank Boendermolen | Egmond Binnen | 28.59 | ||
| 24 | 12 | Thijs de Vast | Maasland | MVV '27 | 29.00 | |
| 25 | 140 | Wim van Baalen | Maassluis | 29.15 | ||
| 26 | 14 | Sammy van Uffelen | Maasland | ODO | 29.57 | 3e dame |
| 27 | 123 | Kees Brugman | Maassluis | Green Eagles | 30.28 | |
| 28 | 99 | Piet Koornneef | Maasland | 30.32 | ||
| 29 | 137 | Paula Bentvelzen | De Lier | Lierse Road Runners | 30.58 | |
| 30 | 29 | Kees van Aalst | Maasland | 31.13 | ||
| 31 | 57 | Britt Jager | Maassluis | 31.14 | ||
| 32 | 70 | Suzanne van Balen | Maasland | Thof | 31.15 | |
| 33 | 103 | Brenda Langelaan | Maasland | 31.19 | ||
| 34 | 109 | Arie Boers | s-Gravenzande | 31.25 | ||
| 35 | 74 | Ivo Kerklaan | Honselersdijk | 31.32 | ||
| 36 | 52 | Ben van Mil | Maasland | 32.39 | ||
| 37 | 8 | Jill Davidse | Maasland | MVV '27 | 32.45 | |
| 38 | 131 | Marijke Arkesteijn | Maasland | MVV '27 | 32.45 | |
| 39 | 132 | Puck de Koning | Maasland | MVV '27 | 32.45 | |
| 40 | 25 | Jan v.d. Vaart | Maasland | 33.00 | ||
| 41 | 158 | Emma de Koning | Maasland | 33.22 | ||
| 42 | 73 | Danny Suijker | Honselersdijk | 33.23 | ||
| 43 | 127 | Marianne van Uffelen | Maassluis | 35.49 | ||
| 44 | 58 | Marinke de Koning | Maasland | 37.00 | ||
| 45 | 59 | Sabine v.d. Ende | Maasland | 37.00 | ||
| 46 | 60 | Anja v.d. Ende | Maasland | Thof | 37.00 | |
| 47 | 124 | Jeannette v.d. Lugt | De Lier | Lierse Road Runners | 37.36 | |
| 48 | 101 | Paula Schouten | Vlaardingen | AVW | 37.57 | |
| 49 | 37 | Coby Nell | Maasland | 41.56 |