dinsdag, 08 mei 2012 17:10

Angeli de Koning naar nieuw pr in Delft!

Geschreven door Fred Louter
Zondag 6 mei vond in Delft de Parkenloop plaats, met als hoofdafstand de halve marathon. Buiten de halve kon er ook worden deelgenomen aan de 5, 10 of 15 km. Angeli de Koning en Fred Louter besloten samen de 15 km te lopen, daarbij uitgaand van een gemiddelde van 4.30 per kilometer, wat dus zou betekenen finishen in 1.07.30. Een ambitieuze uitdaging voor Angeli, die een pr had staan in de 1.09. Fred zou na zijn marathon in Antwerpen (3.27) twee weken eerder proberen Angeli te helpen bij het behalen van een nieuw pr, bijvoorbeeld door haar enigszins uit de wind te houden. Bij AV ’40 aangekomen was het leuk om te zien dat er ook nog meer Thoffers en AVW’ers waren. Namens Thof liepen Matti, Philip en Johan de halve marathon, Nico de 15 km en Martin de 5; van AVW stonden onder anderen Ron van den Berg en Marieke Bourquin aan de start. De temperatuur om te lopen was prima, alleen de wind zou nog wel eens hier en daar voor problemen kunnen zorgen, want er stond een straffe noordoostenwind. Maar daar heb je dus hazen voor. De eerste kilometer liepen Fred en Angeli 4.20, iets te snel maar ook weer niet té snel, wat toch vaak gebeurt in een wedstrijd. Ook de kilometers erna kon het duo het  tempo vrij gemakkelijk onder de 4.30 houden, zodat na 10 kilometer een speelruimte van zo’n 35 seconden was ontstaan op een eindtijd van 1.07.30. Dat betekende dus dat ze per kilometer zo’n 7 seconden mochten gaan verspelen om toch tot de gewenste eindtijd te komen. Na 12 kilometer haalde Nico hen in. Hij motiveerde Angeli en Fred nog even door te zeggen dat het er allemaal nog erg goed uitzag en zo voelde het ook. Kilometer 14 ging iets te langzaam, namelijk in 4.37, maar in de slotkilometer persten ze er nog een 4.17 uit, zodat de Thoffers uitkwamen op een prachtige 1.06.18, een verbetering van het pr van Angeli met zo’n drie minuten. Na afloop was het nog even heerlijk nagenieten op het zonnige terras van AV ’40. Het volgende doel is een snelle 10 km, daar zijn de komende maanden genoeg mogelijkheden voor.
Gelezen: 113 keer Laatst aangepast op maandag, 21 mei 2012 15:46

Volgende trainingen