Hoewel het nu zeker geen Elfstedentocht winter is, is het nog wel ‘winter’. Toch wil je nú ook ‘lekker’ lopen en gezond en wel weer thuis komen. En in deze jaargetijde zijn de weersomstandigheden niet altijd optimaal. Regen, mist, vroeg donker, windkracht 7 en meer, sneeuw, ijzel, etc. Trainen betekent nu dan zeker dat je voorbereidingen moet treffen. In de bijlage staan tips en trucs om veilig hardlopend de winter door te komen! Tref je voorbereidingen, dan loop je écht lekkerder en veiliger.

Koffie. Drugs of gewoon lekker?!

Lopers drinken graag een kop koffie voor een wedstrijd. Ze denken daarmee hun prestaties te kunnen verbeteren. Tot voor kort was nog niet zo zeker of dit wel effect heeft. Tegenwoordig weten we meer. Op deze pagina wordt uiteengezet welke betekenis koffie heeft voor de gezondheid en wat de invloed is van cafeïne op het prestatievermogen.

Lees de bijlage!

Hans van Veen bedankt voor het doorgeven van de loopschoen, het was voor mij best wel een verrassing maar nu kom ik toch ook in het rijtje van illustere Thof leden te staan.

Ik ben Jaap van den Akker, van het bouwjaar 1958, ben getrouwd met Mirjam en vader van Suzanne (25), Simone (23), Christian (21) en Irene (20) en wonen aan de Westgaag in Maasdijk.

Vanaf mijn geboorte ben ik Maaslander maar door een gemeentelijke herindeling ben ik helaas Maasdijker geworden. Ik ben opgegroeid met Transport en ben daar nog altijd op diverse fronten werkzaam in.

Mijn sportcarrière bestond uit voetballen wat ik tot mijn 34e heb gedaan in een vriendenelftal en ben daarna een beetje gaan tennissen en schaatsen maar de meeste tijd ging toch zitten en mijn grootste sport het vak Tran-Sport.

Door mijn vrienden Ad van Marrewijk en Henk Kroes ben ik in het najaar van 2006 met de startersgroep van Thof begonnen onder de bezielende leiding van Paul en Lex.

Het hoogtepunt was dat we aan het eind van de cursus 5 km aan een stuk hebben hadden gelopen. Uiteindelijk met een groepje vanuit de startersgroep lid geworden van Thof en bij de D begonnen, we werden wel erg fanatiek ook op zondag werd er regelmatig gelopen.

Het virus was toegeslagen en ook door groepsdruk werden de eerste wedstrijdjes gelopen met als hoogtepunt de 10 km in Maassluis, en altijd maar weer door die bekende groepsdruk moest er ook een halve marathon worden gelopen dat hebben we met de hele groep toen in Linschoten gedaan. Helaas zijn er toen een hoop van het startersgroepje afgehaakt, zelf ben ik wel door blijven lopen. Op een laatste donderdag van de maand avond met paar biertjes op, bezweken om de hele marathon te gaan lopen maar helaas de eerste keer ben ik uit gestapt. Gelukkig heb ik hem daarna nog 3 X uitgelopen, maar het blijft een takke-eind lopen.

Ook met het sociale gebeuren is het bij Thof goed vertoeven en met de weekendjes, uitjes en loopjes met als hoogtepunten Trainingsweekend ,Maaslandloop en Ventoux heb ik met veel plezier gedaan. Daarnaast nog de uitjes er omheen weekendje Berenloop, Melick e.d. ben ik ook graag van de partij. Na een paar jaar in de B lopen ben ik sinds pas overgestapt naar de A en met de zondagmorgen groep onder leiding van Matti lopen we langere afstanden als aanloop voor diverse halve marathons en voor sommige hele marathons, ook plegen we regelmatig ergens een bezoekje (Appeltaart bij Dinie, Oliebollen en port bij Matti enz.)

Met deze geef ik de loopschoen graag door aan mijn hardloopmaatje Tamara Kleijwegt, met haar inspiratie en doorzettingsvermogen gaat dit zeker lukken.

Lopen met griep en verkoudheid

Moet je dan nu wel of niet doen? Lees het hier in de nieuwe rubriek Sport Safety Update!

Ja hoor, net bij een wedstrijd of een spannende training geeft het display van je Garmin een leeg beeld, Batterij low of geeft helemaal niks meer aan.

Dat gebeurde bij mij een paar keer en daar was ik natuurlijk helemaal klaar mee. Wat nu?

Opsturen naar Garmin? geen optie , een nieuwe kopen? maar hij is nog maar 3 jaar oud. Dat kan, maar ik kom nog uit een tijd dat niks werd weggegooid dus laten maken.

Dan maar even achter de pc en googlen maar en ja hoor beet, een collega hardloper die er hetzelfde overdenkt en ook nog een elektronica freak is. Een mailtje sturen en het werd geregeld.

Om een lang verhaal kort te maken heb ik een bijlage meegestuurd die je zeker even moet lezen.

En ik moet zeggen het is echt geweldig binnen een week had ik de Garmin weer terug en werkt weer als nieuw voor betrekkelijke lage kosten zeker gezien tegen de nieuwwaarde.

Voor mij was het een nieuwe batterij, nieuwe speaker, oxidatie verwijderd, de gaatjes achterzijde Garmin waterdicht gemaakt en aangetekend retour voor totaal 53 Euries.

Dus heb je ook een kapotte batterij ect., doe je voordeel ermee en veel loopplezier met je (nieuwe) Garmin.

Een sportieve groet,

Wout Verkade

Surfend op het web naar onzinnige wetenswaardigheden over hardlopen, stuitte ik op een als ‘onafhankelijk’ bedoeld ‘onderzoek’ van het Japanse sportmerk Asics. Ter gelegenheid van haar 60-jarige bestaan publiceerde dit bedrijf drie jaar geleden de resultaten. Hoofdvraag: waarom doen hardlopers aan hardlopen? Zeven verschillende Europese landen (Engeland, Nederland, Duitsland, Frankrijk, Italië, Spanje en België) werden met elkaar vergeleken. Wat bleek? Ruim de helft van de 3500 ondervraagden, 54 procent om precies te zijn, rent om af te vallen. En Nederlanders spannen de kroon. Zij streven naar een gewichtsafname van gemiddeld 9,5 kg. In hoeverre dit streven werkelijk wordt gehaald, blijft duister. Maar waarschijnlijk wordt het niet gehaald, aangezien de langste afstanden niet door Nederlanders maar door Duitsers worden gelopen. Het betreft een gemiddelde afstand van 6,4 km per keer.

Toch zijn de Duitsers niet de fanatiekste lopers. Dat zijn de Italianen. Met 1 keer in de 3 dagen rennen zij het vaakst. Het gekke is nu dat afvallen voor Italianen het minst een beweegreden vormt om te gaan hardlopen. Nee, Italianen doen het voor de ontspanning. Plezier smaakt altijd naar meer. En daarom neigen Engelsen het meest naar smoesjes. Door hun plichtsbesef beleven ze geen enkele lol aan hardlopen.

Het onderzoek bevestigt clichés. Nederlanders rennen net niet op klompen. De Spanjaarden zijn de meest gepassioneerde lopers. Dat zou blijken uit het feit dat ze snel geïrriteerd raken door bijvoorbeeld hondenpoep op straat. Wat natuurlijk te verklaren is uit hun temperamant. Waarom de wandelende Spanjaard het minder vervelend vindt om in hondenpoep te stappen dan de rennende, blijft duister. De nuchtere Nederlanders rennen overal doorheen, weer of geen weer, poep of geen poep. Ook storen ze zich het minst aan publieke ergernissen zoals hufterigheid, uitlaatgassen en andere vervuiling. Tanks zijn het, net als de hardwerkende Duitsers.

Wat dat betreft staan de noorderlingen haaks op de zuiderlingen, zoals de Fransen die alleen maar rennen wanneer het mooi weer is, en dan het liefst op het platteland om ook van het landschap te kunnen genieten. Allemaal Bourgondiërs, die zonnige Fransen.

Wat doen de Europees georiënteerde Belgen? Het enige dat we van de Belgen weten is, naast de (on)hebbelijkheid Eurofiel te zijn, dat ze van rockmuziek houden tijdens het joggen. Rockmuziek geeft de hardlopende Belg energie. In hoeverre deze wordt omgezet in resultaten, blijft duister.

Zie de link voor het gehele ‘onderzoek’.

http://www.everythingaboutrunning.asics.eu/nl_nl/introductie/

Wie schrijft die blijft. Wie een blog bijhoudt, die blijft schrijven. Over hardlopen valt veel te zeggen, maar wanneer elke dag iets wil roepen over deze hardlopende sport, dan loop je snel het risico om in nietszeggendheid en onzinnige wetenswaardigheden te eindigen, in nietszeggend lopers gezwets dus.

Maar is nietszeggend ook écht nietszeggend? Of zit er ook een kern van waarheid en een leermoment in?

In de rubriek Lopers Gezwets wordt deze nietszeggendheid en onzinnige wetenswaardigheden besproken. Vanuit de wetenschap, vanuit de pseudowetenschap en opvattingen, uitspraken of handelingen van de amateur (zoals ik en misschien jij). Deze rubriek is dus voor handige (onverwachtse) weetjes, rolbevestigende clichés, feiten en fabels en opmerkelijke dingen die leuk zijn om te lezen, maar ook handig om te weten. Verschillende weetjes over verschillende onderwerpen, weetjes die je in het dagelijks leven kunt gebruiken om jezelf er een voordeel mee te doen.

Heb je zo’n ‘weetje’, schroom niet om dit ons te laten weten op Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken..

Bedankt Dinie voor het doorgeven van de Loopschoen. Echt leuk een bijdrage voor mijn Maaslandse hardloopcluppie te mogen maken!

Mijn naam is Matti Paping,woonachtig in Maassluis, getrouwd,vader van twee heerlijke kinderen. Mijn beroep is kwaliteitsinspecteur groente en fruit. Behalve het hardlopen coordineer ik het scheidsrechtergebeuren bij Excelsior M.

Sedert 13 jaar ben ik lid van Thofrunning na vele jaren bij de scheidsrechtersvereniging uit Vlaardingen mijn conditie op peil gehouden te hebben.Lopen in de Maaslandse polders leek me ook wel leuk.Thof was reeds een wereldberoemde vereniging in de nabije omgeving dus de keus was toen snel gemaakt!

Ik ben 25 jaar (landelijk) voetbalscheidsrechter geweest.Op het moment dat het team van mijn jongste zoon een jeugdleider nodig had vond ik het fluiten welletjes.Bovendien was het lopen van (halve) marathons ook errrug leuk.

Trainingsmaatjes daagden je indertijd uit: Joh Mat "loop ff leuk Linschoten mee" en "Als je Linschoten gelopen hebt kan je bij de halve van Maassluis niet achterblijven." En voor je het wist liep je een keer of vier een halve marathon per jaar.

Zoals Dinie in haar Loopschoen beschreven heeft waren de marathonreizen inderdaad heroisch en supergezellig. Het meest herinner ik me wel die van Barcelona 2007 en de kletsnatte marathon van Istanbul in 2009(?).De avonden voorafgaand aan de marathon dronken we een biertje(teveel)alsof dit de normaalste zaak van de wereld was. Op een enkeling na had dan ook niemand last van een kater of zoiets dergelijks op de wedstrijddag.Zo heb ik in de afgelopen jaren zeven marathons gelopen.

Best leuk lijkt het me met de "oude garde "weer eens een trainingsloopje te maken! Dit lopend of desnoods als begeleider op de fiets..Is wel een basis voor een gezellige middag Thuur, Wout, Carola, Frans, Jacq, Martin,Sal, Rob, Nico enz.,enz. Vinden jullie niet?

De Loopschoen geef ik door aan een topatleet die de eerste kilometers altijd zijn ongenoegen over het nationale arbiterkorps kenbaar moet maken als Ajax weer eens verloren heeft: Hans van Veen! Hans zet hem op!!