zaterdag, 31 maart 2018 06:42

Trainingsschema Q2 2018

Geschreven door Trainers

Het trainingsschema kwartaal 2 2018 is weer gereed. Een gevarieerd schema voor iedereen voor iedere groep. Duurloopjes, maar ook trainingen met wat pittiger werk. De intensiteit van de training heb je vooral zelf in de hand. Luister naar je lichaam. Niet alles hoeft voluit, maar de spiertjes moeten wel af en toe getriggerd worden. We moeten het lichaam “wakker” houden.

Nieuw op het schema zijn de basistempo’s per groep. A-groep 5:30 min/km, B-groep 6:00 min/km, C-groep 6:45 min/km, D-groep 7:30 min/km. We gaan deze tempo’s ook handhaven !!! Wanneer het tempo te langzaam voor je is, schuif gerust een groep door.
Graag horen we van jullie reacties/bevindingen van de gegeven trainingen.

Verder is het druk met alle activiteiten, zoals de Rotterdam Marathon, Oaseloop, Maaslandse Estafetteloop, Sport en Spel, Maaslandloop en natuurlijk de dropping.

Veel loopplezier en vergeet niet om te genieten van het lopen. Samen lopen is leuker !!!!

Sportieve groetjes,
De Trainers

Gelezen: 361 keer Laatst aangepast op zondag, 15 april 2018 06:07

Volgende trainingen


Bekijk het schema